Rady a tipy pro dobrou náladu

  • Pohyb

Aktivní pohyb prospívá nejenom vaší fyzičce ale i vaší psychice a náladě. Udělejte si alespoň jednou týdně čas na aerobik, zumbu nebo jinou pohybovou aktivitu.

  • Zdravá strava

Snažte se stravovat zdravě. Omezte těžká tučná jídla. Jezte hodně sacharidů, zeleniny a potravin obsahujících omega 3 mastné kyseliny – jako jsou ryby nebo sója.

  • Pozitivní myšlení

Myslete pozitivně. Když se budete více radovat než stresovat, tak to pesimistické myšlenky vzdají.

  • Žádné přemrštěné cíle.

Přijměte fakt, že nemusíte být za každou cenu stoprocentní. Realisticky zhodnoťte své síly a netrapte se tím, že nedokážete víc. Radujte se i z částečných úspěchů.

  • Rodina a přátelé

Nebýt na život sám je důležité. Blízcí lidé mají největší pozitivní účinek na dobrou náladu a životní pohodu. Nemějte strach se jim otevřít a podělit se s nimi o své obavy, problémy a trápení.

slunecnice